Belépés
Facebook Belépés
Vagy
Google Belépés
Vagy
Még nem regisztráltál? Regisztrálj most!
Regisztráció
Már regisztráltál? Lépj be most!

Mennyi idő alatt gyógyul meg a bokarándulás (részleges szalag szakadás,) és mikor terhelhető a láb?

ellagabi profilkép
ellagabi
Újonc (1 pont)
Válaszok(4)
  • Szeszil

    FONTOS: semmi esetre sem szükséges gipsz, teljes szakadás esetén sem, csak ha törés is van! Elég műanyag fixálókeret használata!


    Teljes szakadás:


    - 2 hét fekvés, láb fixálása, felpolcolás


    - 2 hét laza enyhe mozgatás, 2 hónap erősebb regenerációs torna+esetleg iontoforézis(árammal enyhe csipkedő érzéssel regeneráló szer bemozgatása sérült részre, ill vérkeringés serkentő , nagyon hasznos!)

    - sportolás 2-3 hónap után kezdhető, fájdalom és mozgathatóságtül függően terhelés

    - fél év után teljes regeneráció, sportolás

    - tornát nem árt még 1 fél évig végezni minden 2-ik nap 10-15 percet

    Részleges szakadás:
    függ attól hogy milyen mértékű, így lehet ugyancsak 2 hét pihentetés, majd torna 1-1.5 hónap majd utána keményebben terhelni

    Válasz·1
  • Anonim profilkép
    Anonim válasz

    6-8hét

    Válasz·
  • Anonim profilkép
    Anonim válasz

    6hét

    Válasz·
  • kuci62

    6hét kb

    Válasz·